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Comer com o Corpo, Mente e Alma – Evento Presencial em Montreal

Alimentar o corpo é um ato que muitas vezes fazemos sem pensar, sem sentir e sem apreciar o que está acontecendo no nosso corpo.

Comemos, mas não nos sentimos alimentados.

Comemos, mas continuamos com fome, e sem saber se é fome física ou emocional, continuamos comendo, e depois vem o sentimento de culpa por ter comido algo que não “deveria”.

Quantas vezes você sentiu culpa por ter comido um doce depois do almoço?

Quantas vezes você deixou de comer algo que queria muito, e depois de tanto resistir comeu muito mais do que o seu corpo aceitaria?

E se o problema não for O QUE você come, mas sim COMO você está comendo?

E se você descobrisse que cada refeição é um momento de reencontro consigo mesmo?

Estes serão os assuntos-chave do nosso encontro “Comer com o corpo, mente e alma”!

A nossa mente e a nossa alma também tem necessidades que precisam ser saciadas, e o objetivo deste encontro é que você aprenda novas formas de alimentar o seu Ser por inteiro, e com isso diminuir o efeito da ansiedade e do stress na sua alimentação.

Eu e a Adriana Souza vamos ensinar práticas que vão ajudar as pessoas que estão sempre em uma luta com a comida e com o seu corpo,  pois aprenderam que precisam ou comer menos, ou contar calorias, ou para quem usa a comida como anestésico, e procura a sensação de conforto que alguns alimentos dão temporariamente.

Algumas pessoas veêm na alimentação um obstáculo para viver com plenitude a sua felicidade. Eu e a Adriana vamos mostrar que com algumas atitudes diferentes no dia-a-dia a relação com a comida pode ser mais leve, livre de regras e uma forma de autoconhecimento.

Por que este assunto é importante para todos?

Por que precisamos lembrar que qualquer refeição, quando apreciada com atenção e amor, pode se tornar um momento de alegria e prazer, e até mesmo um momento de autoconhecimento.

A entrada é gratuita e as vagas são limitadas! Por isso faça a sua inscrição para reservar o seu lugar o quanto antes!

Clique aqui para fazer a sua inscrição gratuita!

Eu e a Adriana Souza esperamos vocês com muita alegria para este fim de tarde!

  • Data: 19 de março
  • Horário as 17h30
  • Local: 1440, rue Amherst, na Padoca Patisserie Brésilienne – perto dos metrôs Berri-UQAM e Beaudri

Para reservar o seu lugar, clique aqui e faça a sua inscrição antes que as vagas terminem!

Clique aqui para acessar a página do evento no Facebook!

Esperamos você com muita alegria!!

Chocolate Cake (2)

AS ESCOLHAS QUE VOCÊ FAZ, FAZEM VOCÊ!

“Você faz escolhas e as escolhas fazem você”

Procurei o autor desta frase que li uma vez há muito tempo e não encontrei, mas ela faz muito sentido para mim. Acredito que a nossa vida é o reflexo daquilo que escolhemos a todo momento. Nós moldamos o nosso caminho a cada decisão feita. E saber disso abre uma grande porta para refletir se as escolhas que estamos fazendo agora estão alinhadas com a vida que desejamos levar.

Nem todo mundo sabe, mas há mais ou menos 7 anos atrás eu comecei a viver uma vida que não era a que eu desejava de verdade. Porém foi uma escolha minha trabalhar no setor financeiro e fazer algo que parecia ser o melhor naquela época. Hoje eu tenho consciência de que isto foi maravilhoso pelos aprendizados que tive e pelas pessoas que conheci, estas são as maiores riquezas que carrego daquele período.
Eu decidi me dedicar ao trabalho e estudos como se a minha vida dependesse somente disso, e deixei o meu auto-cuidado e a minha essência no último lugar da lista de prioridades. Isso me levou a engordar 15kg em menos de 2 anos, pois minha alimentação era um reflexo das minhas escolhas, sempre deixando de dar atenção necessária a minha saúde e bem-estar. E eu paguei o preço, pois minha autoestima foi para o lixo, e mesmo com maquiagem, roupas legais, cabelo bonito, por dentro eu estava e me sentia completamente destruída.

A cada dia eu sentia que uma parte de mim estava morrendo lentamente.

Veio a depressão, e eu não sabia como agir, só sabia que por fora eu não queria demonstrar nada daquilo. E por não querer preocupar ou incomodar ninguém com algo que nem eu sabia como explicar. Eu fiquei em silêncio, achando que aquilo era normal.
Mas um dia, eu senti que poderia existir outro caminho, que eu poderia viver de um jeito diferente. Foi quando eu resolvi acreditar na minha intuição de que eu poderia transformar a minha vida para melhor, mesmo sem saber como ainda.

Assim eu fiz a escolha de viver o que EU desejava pela primeira vez. Eu senti que se eu continuasse vivendo conforme o que os padrões externos me dizem que é certo eu iria ficar cada vez mais doente e desequilibrada emocionalmente e fisicamente. Eu precisei enfrentar meus medos e pedir ajuda, aceitar que sozinha eu não iria conseguir fazer grandes mudanças. Quando eu aceitei isso, minha vida começou a mudar, e sou imensamente grata a todos que me ajudaram!

Por isso, a cada escolha positiva que eu fazia, a cada decisão de cuidar melhor de mim, de me dar atenção, de entender que a minha alimentação é também um reflexo do meu amor próprio, eu transformei a minha vida, e hoje vivo muito mais conectada com o meu bem maior, e tenho a alegria de ajudar outras mulheres a fazerem estas mudanças acontecer também!

Se você sente que falta algo na sua vida, se você esta compensando no prato aquilo que você não tem emocionalmente, se você está cansada de fazer dietas e sentir-se mal no seu corpo, se você quer viver com alegria, energia e amando quem você é de verdade, vem caminhar do meu lado! Eu posso te ajudar a fazer as escolhas que vão transformar a sua vida assim como eu transformei a minha!

Eu estou muito feliz em te contar que o Programa Eu sou As Minhas Escolhas está com as inscrições abertas! Ele é uma oportunidade para te ajudar a transformar os seus desejos em realidade, alimentando as suas emoções e o seu corpo com amor e sabedoria. Através deste grupo de coaching de 6 semanas vou te acompanhar com todo meu suporte, conhecimento, experiências pessoais e muito amor, para você nunca mais precisar de dieta para se sentir melhor na sua pele! Vou compartilhar ferramentas, informações e minha experiência pessoal para te ajudar a criar o seu estilo de vida do jeito que você quer!

Vem comigo, as inscrições estão abertas até o dia 5 de novembro!! A turma é pequena e restam poucas vagas! Clique no link abaixo para saber mais, e se tiver dúvidas escreva para contato@taisabohrer.com, ficarei muito feliz em te responder!

CLIQUE AQUI E SAIBA COMO TRANSFORMAR A SUA VIDA!!

Um beijo com muito carinho,

Taísa

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7 Passos para recuperar o seu equilíbrio físico e emocional após o término de um relacionamento

Um dia você percebe que a relação amorosa que estava vivendo se tornou qualquer coisa, menos amorosa. Ao contrário, vem sendo muito difícil conviver com alguém que agora não é mais a pessoa com quem gostaria de compartilhar a sua vida. Você ou o outro decide que não tem mais razões para manter este relacionamento. A separação acontece, e com ela vêm os sentimentos de insegurança, a angústia de não saber o que fazer para seguir a vida e talvez a ansiedade também, pois você começa a imaginar seu futuro, mas com muita confusão. Se está passando ou passou pelo fim de um relacionamento, você sabe do que estou falando.

Lidar com as emoções envolvidas em um rompimento não é tarefa fácil. A vida pós-separação traz alguns desafios e, entre eles, manter uma alimentação equilibrada e saudável pode parecer a última coisa da sua lista de prioridades. Porém, neste momento de tantas mudanças, é fundamental dar atenção especial ao seu bem-estar físico e emocional, e por isso gostaria de sugerir alguns passos para abrandar as possíveis dores deste momento, além de alimentos que podem melhorar a sua energia e sensação de prazer.

É muito comum que os sentimentos de insegurança e de abandono venham bater a sua porta, e um pote de sorvete, uma pizza a la delivery ou chocolates cheios de açúcar pareçam ser os melhores amigos para compartilhar este momento. Mas o problema não está em você comer uma noite e depois voltar à alimentação habitual, a questão a ser analisada é quando você não consegue mais controlar este impulso de comer muito mais do que precisa e, quando percebe, já está com dores estomacais, pois passou da conta.

Leia o artigo completo com os 7 passos para reequilibrar o seu bem-estar físico e emocional, no site Personare.

3 Passos para Transformar a sua Alimentação Agora!

PEQUENOS PASSOS, GRANDES RESULTADOS.

Ao refletir sobre como manter um estilo de vida mais saudável do que você vive hoje, é possível que exista a crença de que isso é algo muito difícil de ser alcançado, que demandaria um esforço descomunal da sua parte, ou que seria muito chato deixar de comer o que você gosta par perder alguns kilos.

Isso acontece pois muitas pessoas acreditam que precisam fazer mudanças a jato, dando uma volta de 360º em poucos dias, e deixam de comer um belo prato de comida com gordura e carboidrato suficiente e começam a tomar apenas sucos detox por vários dias sem pensar nas consequências. E derepente, passam de sedentárias a atletas, começam a se exercitar intensivamente 5x na semana, e desejam ter o corpo da atriz da novela em 1 mês, pois o verão está chegando e você viu sua amiga no #projetobikini para se motivar…

Eu já vivi este desejo de ser algo que eu não era, e sei o quanto pode ser frustrante por vários motivos, mas o que vou focar aqui é o que eu acredito que traz mais resultados duradouros e reais transformações de hábitos. Você pode se motivar da forma que achar melhor, mas tenha consciência do quanto seu corpo e mente estão aptos a estes fatores.

Mas quem é que consegue fazer uma mudança em tão pouco tempo e não sentir que está passando por uma provação, ou sofre por estar privando seu organismo de tantas substâncias que estava acostumado a obter?

A consciência neste caso é de que qualquer um pode fazer mudanças bruscas e até obter ótimos resultados, porém quando desejamos manter esta mudança como parte do novo estilo de vida, elas precisam ser inseridas em um certo período de adaptação, com ajustes e respeitando os limites da pessoa.

MUDAR DE DIREÇÃO SIM, COM UM PASSO DE CADA VEZ

Tentar mudar o comportamento com a comida na velocidade da luz, é o maior fator de autossabotagem que pode ser estimulado. O organismo humano precisa de um tempo para se adaptar a cada pequena mudança. Ao desejar tranformações a jato, você está indo contra a natureza.

Imagine alguém que sempre comeu doces, todos os dias, por exemplo, como essa pessoa vai parar de repente, de um dia para o outro, retirando completamente o açúcar da vida dela?

Talvez ela consiga por alguns dias, mas quando estiver na frente de uma sobremesa novamente, ela pode perder o controle, como se o açúcar fosse o alvo de um vício, pois é assim que qualquer substância refinada (açúcar e farinhas) atuam no sistema nervoso central. A pessoa se comporta como se estivesse passando por abstinência ao ficar sem aquele alimento e ao encontrá-lo, algumas reações quimicas e neurológicas disparam uma sensação de que aquele alimento é fonte de prazer imediato, e então fica quase impossível controlar a compulsão.

Considerando estas questões, sugiro que você dê um passo de cada vez. Um passo de pequeno, mas de acordo com o que você acredita ser possível de fazer neste momento.

HÁBITOS ANTIGOS X HÁBITOS RECENTES

Acordar um dia com a determinação de melhorar a sua saúde e bem-estar é ótimo. Mas tentar fazer tudo diferente de uma só vez pode ser um verdadeiro desastre. Abrir mão de tudo o que você gosta de uma hora para a outra pode gerar desmotivação muito rápido, o que pode trazer a compulsão nos momentos de ansiedade ou stress. Este comportamento abre espaço para a insatisfação e para a autossabotagem.

Ao contrário disso, experimente introduzir alguns novos hábitos no seu dia-a-dia. Este caminho poderá ter impacto mais positivo no seu estilo de vida, gerando por exemplo, mais saúde e disposição progressivamente.

Quanto tempo você precisou para aprender a caminhar? E quanto tempo para aprender a falar? Meses, anos… Pois então, por que nós nos cobramos aprender em alguns dias o que levamos anos para cultivar, e não nos permitimos dar um passo de cada vez, e nem sequer errar?

A crítica excessiva e o perfeccionismo aumentam a carga de stress e a pressão emocional, e isso não ajuda ninguém a chegar onde deseja, pelo contrário, dificulta a caminhada.

Convido você a refletir sobre como você vem se cobrando. Pense a respeito do ritmo que você sente que é conveniente para você mudar de hábitos. Se errar, foi aprendizado, não uma falta. Não leve isso como algo que poderia ter sido melhor, analise como você agiu, perceba o que pode ser melhorado para as próximas vezes e vá em frente.

TRÊS ATITUDES PARA MELHORAR A SUA ALIMENTAÇÃO HOJE MESMO

Quer começar mas não sabe por onde? Experimente incluir essas três atitudes na sua rotina  a partir de hoje e observe o que acontece:

1. Beba mais água pura.

Se você bebe sucos de fruta ou refrigerante com frequência, substitua um copo da bebida por m copo de água pura, de preferência filtrada, e aumente o número de substituições na semana seguinte para dois copos de água para cada copo de bebida doce.

Além de hidratar, ajudar no funcionamento do organismo, no processo de eliminação de impurezas e para as funções cerebrais gerais, principalmente a memória, a água ajuda a regular a saciedade e diminui aquela sensação de fome sem fim.  Ao sentir fome, procure tomar um copo de água devagar e observar se talvez não era sede.

Refrigerantes tem uma grande concentração de açúcar e se tomados junto ou logo após as refeições atrapalham a digestão dos alimentos. Em uma lata de Coca-Cola tem o equivalente a 40g de açúcar, ou seja, mas de 10 colheres de chá de açúcar. Você colocaria isso no seu café?

Tenha sempre uma garrafa grande com água perto de você. Coloque frutas cítricas e folhas de menta ou hortelã para aromatizar. Eu uso rodelas de laranja e lima, e as vezes coloco o sumo de um pedaço pequeno de gengibre ralado, para ativar a circulação e ajudar na digestão.

2. Experimente comer verduras e vegetais crus quando estiver com pressa.

Brócolis, cenoura, couve-flor são crocantes e adocicados se consumidos crus, contém enzimas que favorecem o equilíbrio da flora intestinal, que é conhecida como segundo cérebro, e aumentam a sensação de saciedade. Se tempo for escasso para você, comer estes vegetais crus pode ser uma facilidade a mais, pois estando higienizados você pode guardá-los em potes fechados na geladeira e comer quando sentir fome.

E caso você precise de mais energia, vegetais crus ou frutas amarelas ou vermelhas são ótimas opções, pois são alimentos vivos, ricos em vitamina C e da luz solar, que aumenta a sua energia vital.

Brócolis é um dos vegetais com maior concentração de proteínas e tem poder detoxificante, e cenouras são ótimas para manter a pele e o bronzeado bonito. Experimente comê-los antes do almoço ou da janta se a fome estiver muito grande.

3. Troque o açúcar branco por melado, mel, tâmaras ou figos.

Estas substituições podem trazer muitos benefícios para a sua saúde, pois estes adoçantes naturais não são fontes de calorias vazias como o açúcar branco. Eles contém uma gama de nutrientes e minerais importantes para o funcionamento correto do seu organismo.

O açúcar branco, é um carboidrato simples que gera picos de insulina ao ser consumido, e estes picos sendo muito frequentes, podem estimular a insuficiência da produção de insulina, causando o diabetes. Por isso, se quiser continuar consumindo, pondere com consciência quanto a quantidade de açúcar branco ou mascavo usar.

O sabor pode ser um pouquinho diferente, mas é só uma questão de tempo até você acostumar. Ao utilizar frutas para adoçar, você aumenta a quantidade de fibras e contribui para o funcionamento regular do seu intestino.

Agora que você conheceu estas três atitudes,  sugiro que experimente estas práticas por algumas semanas. Comece com uma ou duas por vez se preferir e depois de sentir que estão completamente inseridas na sua rotina, descubra qual é o seu próximo passo e avance!

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Você se permite olhar pela janela e apreciar a vista?

Quando você tem sonhos e objetivos e deseja muito que eles se realizem, você se coloca em movimento e dá os primeiros passos para chegar onde quer. Porém depois de um tempo, algo acontece e este sonho parece tão distante de se tornar realidade que você pensa que poderia usar seu tempo e energia de outra forma. Pode ser que você desista de ir em frente, e fazendo esta escolha, com frequência é possível que seus sonhos vão parar na gaveta, e talvez  você pense que não consegue terminar nenhum projeto que inicia. 

Tudo que é percebido como inalcançável, ou difícil demais de ser realizado, é um convite para a desistência, pois “demandaria” tanta energia e esforço, que muitas pessoas acabam nem começando a fazer o que é preciso, ou então começam mas não seguem adiante.

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Mudar hábitos pode ser mais transformador do que se imagina

Você deseja mudar algum hábito ou comportamento? Para promover essa mudança, o mais importante é respeitar o seu corpo e o seu ritmo de adaptação, já que ela pode levar mais ou menos tempo para ocorrer do que outras pessoas que você tenha como referência. E também é necessário ter consciência do seu poder de escolha, já que diariamente terá de optar por perseverar nesse desejo de mudar.

Dificuldade em acordar e enjoo matinal acabavam com vontade de comer

Está firme em seu propósito de mudança? Eu também senti esse impulso por transformar meus hábitos. Minhas manhãs eram um sofrimento, um peso. Para levantar da cama era um drama, e quando levantava, demorava muito tempo até eu “acordar” de verdade. Só de pensar que estava indo para um trabalho que não me satisfazia, já ficava com um aperto no peito. Continue reading Mudar hábitos pode ser mais transformador do que se imagina

Programa Eu Sou as Minhas Escolhas

Você deseja ter mais energia e vitalidade, expressando cada vez mais sua beleza e amor próprio?
Já fez as mais variadas dietas, mas sempre acaba frustrada pois não consegue manter o peso estável e saudável?
Está em busca de mudanças reais e que possam ser mantidas por um longo tempo de forma equilibrada?
Deseja fazer as pazes com a alimentação e seu corpo, e assim se sentir mais confiante e sexy na sua pele?

Então está na hora de fazer algo diferente, algo que vai realmente te ajudar a direcionar as suas ações no caminho da transformação saudável!

Eu desenvolvi um programa de coaching para você que está insatisfeita com o seu corpo atualmente mas sente que é hora de integrar sua mente e alma no processo.
É para você que já fez várias dietas mas não consegue resultados duradouros e efetivos, ou mesmo se você começou a mudar alguns hábitos na sua alimentação, mas precisa de suporte para entender quais são os próximos passos para continuar ganhando qualidade de vida com equilíbrio e alegria!

Este convite é para a mulher que…

  • Está cansada de se esforçar tanto por muito tempo e não conseguir resultados duradouros e reais que deseja

  • Está disposta em aprofundar seu auto-conhecimento, pois vê a importância de se reconectar a si mesma

  • Sente que chegou a hora de mudar a sua mentalidade, e com isso saber como agir com consciência e sabedoria 

  • Deseja fazer parte de um grupo de mulheres que estão na mesma jornada, em busca de suporte e apoio mútuo para conquistar uma vida mais leve e saudável!

Se você identificou com alguma das frases acima…

Então o programa Eu Sou as Minhas Escolhas é para você!

Este programa é uma mentoria on-line,  e será formado por uma turma de no máximo 15 pessoas, pois estarei lado a lado com cada uma das participantes assegurando a motivação, respondedo as perguntas pessoalmente e dando o apoio necessário para o aprendizado das técnicas e conhecimento compartilhado nas aulas.

Eu estarei apoiando todas no aprendizado contínuo e progressivo durante estas 6 semanas, em que serão compartilhadas estratégias,  técnicas, conhecimento e acima de tudo, meu suporte para que todas consigam chegar aos seus objetivos.

Através deste programa, eu vou orientar e ajudar mulheres que desejam fazer mudanças reais na sua mentalidade, e com as técnicas e conhecimento que vou compartilhar, quem estiver neste grupo vai aprender um caminho para fazer escolhas mais positivas e transformadoras, com o objetivo de criar uma vida muito mais leve, conectada e saudável.

Se você está realmente disposta a realizar mudanças na sua vida, a hora é agora!

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A duração total deste programa é de 6 semanas, começando no dia 10 de novembro de 2015. Durante todo este período você terá acesso para me fazer perguntas e contar com a minha orientação através do grupo secreto do Facebook sem nenhum custo adicional!

Você terá acesso a 4 encontros ao vivo on-line de 1h cada, em que vai poder participar através do chat com perguntas e compartilhando as suas experiências. Além destes 4 encontros ao vivo, você irá receber 2 vídeo-aulas, com dicas e exercícios para colocar em prática facilmente. Sempre no final de cada aula você terá os passos e técnicas para colocar em ação e assim alcançar os resultados que você deseja. Portanto, o seu comprometimento é fundamental para obter sucesso!

Os encontros ao vivo serão realizados através de uma plataforma de conferência on-line e as gravações serão disponibilizadas após cada sessão. As inscritas receberão o acesso por e-mail antes de cada aula. Em cada encontro ao vivo eu vou sortear ou escolher previamente duas pessoas que se disponham a participar, para receber uma sessão de coaching ao vivo de 10 minutos para cada pessoa, e assim as demais participantes poderão ouvir e aprender junto. Isso totaliza 8 pessoas, portanto as 2 pessoas seguintes vão ter a sua chance de receber coaching na aula extra bônus, como você vai ver a seguir.

Além das 4 sessões ao vivo e das 2 vídeo-aulas, ao se inscrever neste programa você recebe os seguintes bônus:

1- Organização de Cardápios Semanais, arquivo em PDF  – estimado em R$25,00
2- Duas aulas de 20 minutos de meditação guiadas – estimado em R$100,00
3- 60 minutos de mentoria  em grupo Aula Extra Ao vivo- estimado em R$300,00
4- Meu E-book de Receitas Amor na Cozinha Atualizado – estimado em R$35,00
5- Acesso ao grupo secreto no Facebook em que você vai contar com o suporte de muitas outras mulheres que estão na mesma jornada que você!! (valor imensurável, pois você poderá ficar nesta comunidade e ter acesso aos materiais para sempre!!

Valor Total dos Bônus: mais de R$1060,00!!

Para as inscritas sairão completamente gratuitos!

Preciso esclarecer que este programa não é para todo mundo!

Este chamado é para a mulher que sabe que as mudanças só acontecem através de ações reais!  Este programa não será positivo para quem está em busca apenas de teoria, ou de pessoas curiosas que apenas querem saber como é! Também não trabalho com pessoas que se vêem como vítimas da situações e querem apenas chamar atenção sem fazer nada para mudar.

Eu estou comprometida  em dar o meu melhor e em compartilhar o todo o meu conhecimento com o foco em ação. Vou estar do lado ajudando a dar passos firmes para ver resultados para se alimentar com prazer, cuidar do seu corpo e saúde com carinho e ainda se conhecer muito mais! Por isso, se você não está disposta a entrar em ação, por favor, não tome o lugar de outra pessoa.

Mesmo assim, vou entregar muito conteúdo e me colocar a sua disposição no grupo secreto do Facebook, onde você terá acesso direto comigo durante estas 6 semanas, e ainda contar com o apoio e suporte das suas colegas!

No momento as inscrições estão encerradas, cadastre seu e-mail para entrar para  a lista de pré-inscrição clicando abaixo!

Clique aqui e entre para a lista VIP

Para qualquer dúvida ou dificuldade em efetuar o pagamento, entre em contanto pelo e-mail contato@taisabohrer.com e aguarde meu retorno.

Após efetuar o pagamento, você receberá um e-mail meu com as informações necessárias para entrarmos em contato!! Caso você não receba meu e-mail em até 24h, escreva com a cópia do seu comprovante em anexo para contato@taisabohrer.com

Estou muito feliz em poder contribuir com a sua transformação !

Se estiver na dúvida, leia alguns depoimentos de quem já trabalhou comigo!

Ontem foi um dia especial, participar do  Masterclass EnergyModeon e conhecer tantas mulheres inspiradoras  em busca de uma melhor qualidade de vida foi enriquecedor. Foram momentos de muita troca e com uma vibração maravilhosa. Perceber que não estou sozinha nessa caminhada e me inspirar com tantas histórias, não tem preço.  Gratidão Taísa por nos reunir e nos apoiar nesse processo com tantas informações, e nos mostrar com muita leveza que pequenas atitudes podem nos trazer grandes resultados.  Um grande abraço com todo o meu coração.” Tatiane Felinto, França.

“Ontem meu corpo estava tanto precisando de um carinho que fui comer em um restaurante e me enchi de cenoura, beterraba, brócolis, couve, quiabo. Quase morri de tanto legumes! Quem diria que meu corpo não se contentaria mais SÓ com o meu amado pé de alface? Isso pra mim foi lindo! E o melhor disso tudo foi o meu marido pedindo pelo amor de Deus para eu cozinhar um brócolis, cenoura e cogumelo! Ele também era só da turma do alface. Acabamos de jantar realizados. Antes, na minha cabeça, não tinha como “fazer dieta” e “comer feliz, satisfeita e realizada”. Em menos de um mês VOCÊ possibilitou essa mudança para mim e indiretamente pro mozão! Precisei ser toda errada nessa semana para poder descobrir e ver como comer mais alimentos “inteligentes” é a minha nova forma de viver. E sem sacrifícios! O único sacrifício eh me dedicar mais no preparo!  Suzana Lara. SP, Brasil.

“Último dia do desafio…eu me sinto uma vencedora, realizada, motivada e energizada, menos quatro kilos nesses 30 dias. E o meu balanço obviamente é positivo. Saber que meu corpo e minha mente agora pedem alguma atividade, aprendi e estou aprendendo a fazer escolhas mais saudáveis na hora de comer e o principal me amar de novo, me sentir bem naquela roupa guardada no armário, poder entrar em uma loja sabendo que tem seu número, muito muito obrigada pela motivação de todas, e até julho manterei a minha meta já para começar um novo desafio melhor e mais forte!” Vanessa Medeiros, Montreal, Canadá.

INCRIÇÕES ENCERRADAS!

Cadastre-se clicando aqui para saber em primeira mão quando a próxima turma estiver recebendo inscrições!